Desabafo

Queridas, cheguei!!

Esse post sera um desabafo, ok!
Segunda-feira, acordei com toda a vontade do mundo de seguir uma R.A. perfeita!! Olha o que eu fiz:

• Fui ao mercado e comprei: biscoito light, cream cheese, iogurte light, aveia em flocos finos, potinhos descartaveis, sopinhas individuais, gelatina light;
• Fiz a gelatina, coloquei nos potinhos;
• Criei minha "gaveta light" na geladeira;
• Caminhei 40 minutos.

Enfim, tava no maior pique! Nao sei porque "cargas d'agua" eu levei um balde de agua fria! E nesse frio.... Eu mesma me joguei esse balde! Na terca eu trabalhei, entao eh praticamente um "dia perdido"... sem caminhadas ... o bom eh que eu tomo muito mais agua e muito cha verde no serviço... E la tem sempre uma salada, um legume e uma carninha (nem sempre light)... Mas eh mais facil de se alimentar... Na terca, inclusive, eu coloquei meu celular pra tocar nos horarios dos lanches, foi tudo lindo e maravilhoso!! Ateh que no fim da tarde, teve uma festinha surpresa pra uma colega aniversariante... ai a vaca foi pro brejo e eu enfiei os dois pes na jaca... Comi dois pedacos enormes de um bolo mega calorico (poderia ser uma fatia fina para nao passar vontade), comi 4 esfihas do Habib´s (poderia ser uma, ou no maximo, uma de queijo e uma de carne) e bebi uns 600ml de coca-cola normal! Fui um exemplo de indisciplina e glutonaria!!! Tudo bem... Fui pra casa, dei janta para as criancas, belisquei um pouco do prato da minha filha... Ontem, acordei com a sensacao de desanimo, misturada com uma impotencia! Me pesei e a balanca acusou 400grs a mais do que a ultima pesagem... Tomei cafe "normal", almocei "normal", comi salgadinho gorduroso..., comi minhas gelatinas lights com leite condensado... Dormi a tarde toda, um pouco deprimida... acordei e jantei "normal"... Esse "normal" significa comida mesmo... Esqueci da R.A. !! Esqueci mesmo... Estou desse jeito. Bem, essa eh a situacao atual, a realidade, agora vem um resumo de minhas esperancas:

• Iniciar academia dia 04/06;
• Continuar nos desafios em que me propus (Desafio de Inverno e Fitness);
• Me cuidar, cabelo, unha, pele...
• Continuar blogando e me inspirando em pessoas comuns, como eu!

A Reeducacao Alimentar eh parte fundamental dos meus planos, mas nao vou mais me deixar enlouquecer... quero levar meu processo conforme eu posso! E parar de me frustrar a cada jacada... Chega! To nessa vida ha 8 meses e a paranoia ja ta me afetando!!

Amigas, me entendam... Estou um pouco revoltada e abalada de ontem pra hoje... Pode ser que amanha eu esqueca tudo isso e continue FIRME!!

Recadinhos:

Fabiana e Universo, que comentaram em alguns posts anteriores... Nao consigo visita-las... Nao me deixaram link... Se aparecerem por aqui deixem seus contatos, please!!

Um abraco carinhoso a todas que me visitam e me dao uma força extra! De vez em quando eh bom desabafar, neh?

Beijos e ateh!!

Firme!!

Coleguinhas lindas!!!!

Estou em débito com vocês... Minha net em casa tá com a conexão péssima!! Conecta a 30, 35 kbps... sem condições de se fazer uma visita decente e muito menos comentários... Estou no serviço agora e não dá pra abusar, pois as "paredes tem ouvidos"... Vocês me entenderam né?

A R.A. está bem das pernas, viu? Estou otimista essa semana!! Caminhei, domingo e ontem... amanhã tem mais!!

O que fiz da listinha:

• Sopa à noite
• Chá verde
• Caminhada

Melhorei já!!

Obrigada a todas que comentaram! Agora só irei postar depois de visitar vocês !!!

Beijos e Até!!!

"It's time to be a big girl now

And big girls don't cry

Don't cry"

Semana do "Não, obrigada!"

Ultima semana da Campanha Mes Perfeito! E ai, como esta sendo o seu mes de maio? O meu foi uma caca... Assim, como marco, abril... Hoje eh segunda, dia universal das resolucoes da dieta!! Entao la vao as minhas:

• Recomecar a leitura do "Livre Para Emagrecer, Graças a Deus!";


• Anotar o que como;


• Caminhar 1 hora/dia, 3 vezes na semana. (Comecei ontem!)


• Cha verde na garrafa termica;


• Sopas na janta

Essa semana, eu nao vou aceitar nada "pupurinado"... Nossa, comi demais esses dias... Pedi para nao jacarem, mas fui a primeira a enfiar o pe na jaca!! Que horror!! Então, decidi que essa semana sera a SEMANA DO "NÃO, OBRIGADA!" ... Nada de pipocas, sorvetes, frituras, doces... Eh soh uma semana, eu nao vou morrer!! Eu preciso dar uma acelerada nesse emagrecimento!! Soh eliminar liquidos nao resolve, volta tudo novamente!! To realmente cansada de me lamentar!!!

POR QUE NAO CONSIGO SER FORTE?? BUAAAAAA!!!!

Quero comecar uma coisa e ir ate o fim!!

Eu agradeco a Deus, por Ele ser misericordioso... Senao eu jah teria desistido! Ele nao desiste de mim!!! Ontem na caminhada, eu e meu mp3... Eu escutei essa música e a letra falou muito ao meu coracao... Sempre quando eu penso em desistir, me lembro que se isso acontecer, jamais serei magra... E entao, acontece uma magica dentro de mim e minhas esperancas se renovam!! Eu sei que a cada vez que eu como demais, eh um passo pra tras que dou... Preciso andar pra frente! Quero andar, correr em direcao ao meu alvo! E essa semana vai ser diferente, eu sei!

A Cada Manha - Diante do Trono

A cada manha as misericordias se renovam

A cada manha as misericordias se renovam

A cada manha

A cada manha

Quando as minhas forcas se acabam

E a minha esperanca no Senhor

Parecem nao resistir

Minh'alma se abate dentro de mim

Meu coracao comeca a se lembrar

Daquilo que renova a esperanca

As misericordias do Senhor

Não tem fim,

Grande eh o seu amor

A cada manha as misericordias se renovam

A cada manha as misericordias se renovam

A cada manha

A cada manha

Minha porcao eh o Senhor

A minha forca eh sua alegria

Ele eh a razao do meu louvor

Inspiracao da minha melodia

Espero nEle a cada novo dia

A cada manha as misericordias se renovam

A cada manha as misericordias se renovam

A cada manha

A cada manha...

Linda a letra e a melodia... Esse conjunto eh uma bencao! A gravacao do 10º CD deles sera dia 07/07/07... No Rio de Janeiro! Acho que eu vou!!!

Eu posso, eu consigo!

Fiquem com Deus! Irei visita-las, assim que possivel, e desejar uma semana diferente a todas!

Beijos e ateh!!!

Estou indo pra casa do meu pai em S.Roque... Curtir mais ainda o friozinho... lá no morro dos ventos uivantes!!! rsrsrsrs ... Acho que volto domingo! Tudibom pra voces e digam nao as jacas!!

Eliminei liquidos!!

Ah eu tinha que vir contar essa otima noticia!!

Ontem eu fiz um tratamento de choque na RA!!

Meu cardapio:

manha

02 fatias nutella

01 passada de margarina light

01 fatia de peito de peru

01 iogurte leco light

lanche

01 barrinha cereais viver light

almoco

sopa de legumes

01 file de frango

lanche

01 suco de goiaba minute maid

04 biscoitos de polvilho

jantar

01 club social pizza

01 copo suco clight pera

ceia

06 bolachas cream cracker

01 copo de leite semidesnatado com toddy light

500 ml de chá verde, 1,5l de água durante o dia

Fiz muito xixi!!! Estava retendo liquidos pra caramba... O resultado disso foi minha subida "extra" na balanca hoje!!! Tcham tcham tcham tcham!!! Meu peso baixou para 72,3 Kg!!! Uhuu!! Vou considerar esse peso, e que seja mesmo a tal de retencao de liquidos... Seja o que for, a balança sorriu pra mim e vou lutar pra baixar esse peso de hoje!!! Agora estou indo ao centro da cidade, vou comprar uma fita métrica e ver minhas novas medidas!! Amanhã coloco aqui! Eu nem ia postar hoje ... mas depois desse pesinho lindo!!! Ahhhhh!! Eh o meu menor peso desde o comeco da RA! Disciplina eh tudo! E olha que eu comi o dia inteiro... Em pequenas porcoes... Nem passei fome, nem vontade!!! Hoje tem um bolo de milho em casa que minha mamys mandou... Jah comi dois pedacinhos com café preto, daqui a pouco eu como uma pera e vamos ver como sera o restante do dia!!! Um beijo pra voces minhas lindas!!! A tarde vou visitar todas!!

Brrrr... O frio chegou!

E com ele o desafio de inverno... Ah, meu Deus! Me ajude a nao atacar as guloseimas. Que quando eu sentir frio eu va pra debaixo das cobertas! Sem escalas no armário nem na geladeira... rsrsrs ... Ah, eu participo da comunidade no orkut: "Eu abro a geladeira pra pensar!" ... Estava pensando mesmo, seriamente em fazer alguns cartazes pra colar dentro do armario de comidas e tambem na geladeira... "GEISA : AFASTE-SE!!" ... O que voces acham? Eh serio!

Ah que legal que foi a pesquisa! Estou vendo direitinho quantas meninas participaram e seus respectivos blogs!! Ai eu divulgo aqui soh a titulo de curiosidade...

Ah, se a Esposa Feliz, me visitar, por favor me deixe o link do seu blog ... quero conhecer.

Quero pesquisar de 3 em 3 meses, assim como a avaliacao fisica nas academias!! Me ajudem, ok!


Falando em academia: Eu vou voltar a malhar. Eh... nao tem jeito, sem malhar eu nao emagreco, mesmo!! Vou reler os 3 primeiros meses do meu blog e ver o que eu fazia pra emagrecer naquela "epoca"... (quem ve pensa que faz tantoooo tempo!!).

Dia 04/06 vai reinaugurar a minha academia predileta, ficou 6 meses "fora do ar" e agora volta com novas instalacoes, novo endereço... tudo novo!! To animadona!!

Comprei a Boa Forma da Grazi e estou pensando em seguir o mesmo treino dela na musculacao, claro que com cargas para iniciantes... voltei a estaca zero!! Vou pedir a professora pra me dar treinos alternados... aquele famoso A e B... Assim enjoa menos!!!

Bem, meu peso hoje eh 73,4kg... engordei 400grs.

Mas nao vou desistir nananinanao!!!

Ah, recebi mais uma brincadeirinha que minha amiga Ju, me mandou!

Eh assim, voce digita em algum programa de busca (Google) seu nome e a palavra precisa, ai voce ve o que da certo e responde...

Geisa, diz que o Conselho precisa ter uma postura mais energica com certeza, temos que ser energicos mesmo...

Geisa discorda do ponto em que fala eu discordo as vezes... mas na maioria eu concordo!

Tratar Geisa, Tel.:(0xx98)232-2628 hahahaha telefone antigo hein...

Geisa soh precisa fazer, agora faco, faco sim!! Mas, nao pode ser depois?

Lindissimo retrato, Geisa. ah obrigada, sao seus olhos!!

Ola Geisa... Deixa ver se entendi... quer que eu explique de novo?

Ah que legal... nunca pensei nisso... Pessoal criativo hein!!! Tenho que passar pra 3 amigas também!!! Passo pra Andrea Aoki, Carla e Marcia

Beijos e Ate!!

Resultado da Pesquisa

Com letras douradas!!!! Pra valorizarmos cada quilo perdido!!!

Acreditam nessa marca??!!! Passamos com louvor da meia tonelada!!!! Yupiiiiiiiii!!!!!!

Antecipei o resultado, jah estava lotado de quilos e quilos perdidos!! Soh calculei o peso de quem deixou nos coments!! Adorei a pesquisa, sao numeros variados!! Tem muita menina que começou agora... Tem gente que emagreceu, engordou, emagreceu!!! (eu inclusive) ... Mas, a finalidade de tudo isso não é competir pra ver quem emagreceu mais ou menos e tals... Sempre ouvi que a uniao faz a força!! (nao o acucar uniao hein gente!! rsrs) ... E nos cadernos, agendas, diários de minhas amigas eu sempre escrevia "Juntas somos mais fortes!!" ... Pra mim a blogosfera eh isso!! UNIAO! Viram como emagrecemos sim!! Nao eh a toa que estamos aqui! Espero que tenham gostado da pesquisa e logo mais a gente faz outra pra superar ainda mais essa marca!!!! Obrigada meninas!! Voces sao a minha inspiracao e forca na hora do desanimo...

Beijos e ateh!!!!!!

ATENCAO BLOGUEIRAS!

EMAGRECENDO OU NAO A GENTE ESTA AQUI TODOS OS DIAS!

VOCES VIRAM A "DIETA JA" DESSA QUINZENA? SAIU UMA REPORTAGEM SOBRE OS GRUPOS DE APOIO PARA EMAGRECER! ACREDITO PIAMENTE QUE A BLOGOSFERA LIGHT EH UM GRUPO DE APOIO ENORME!! E VENHO ATRAVES DESSE POST, PEDIR A TODAS QUE VISITAREM HOJE E DURANTE ESSA SEMANA (18/05 A 25/05) QUE DEIXEM O NUMERO DE QUILOS QUE JA ELIMINOU DESDE QUE COMEÇOU A REEDUCAÇÃO ALIMENTAR! AI VAMOS SOMAR TODOS OS QUILOS E VER EM QUE MARCA CHEGAMOS!! SERA QUE DA MAIS DE 100, 200, 300 QUILOS, MEIA TONELADA!!!??? VAMOS LAH MENINAS, VAMOS VER JUNTAS QUANTO JAH EMAGRECEMOS!!! CONTRIBUA COM SEU PESO ELIMINADO!!! VOU MANDAR UM COMENTÁRIO "SPAM" SÓ PRA DIVULGAR A PESQUISA, OK!

NAO FIQUEM CHATEADAS!!! EH SOH DESSA VEZ, TÁ!!!

PARTICIPEM!!

20/05/07

Oi meninas lights!! Vou postando aqui mesmo ateh concluir a pesquisa... Ta legal demais!! Nossa, nunca entrei em tantos blogs de emagrecimento!! Gente, eh humanamente impossivel contar quantos tem!! Que delicia!! Tomara que em todos que eu entrei, e deixei o SPAM, retornem com os quilos eliminados! Vamos ver neh?!! Esqueci de colocar o meu, mas vou comentar a minha eliminacao no final assim tenho tempo de contribuir com uns quilinhos a mais... ou a menos.... hahahaha!! Vou contabilizar tudo tudo... Ateh agora 31 meninas mandaram o peso eliminado!!! Quero ver se chegamos a 50 meninas! Ou ateh o meio da semana! Nao da pra ser muito longa a pesquisa, pois senao ela fica desatualizada, afinal, a gente "elimina" peso toda semana... hehehehe.... ou não.... !!! Entao no maximo ateh quarta dia 23 eu divulgo a montanha de quilos que jah mandamos pro espaco!!! Vou pra Sao Paulo amanha, vou dormir na casa da minha prima e soh volto na terca a noite! Mas, ficarei espiando os acontecimentos aqui no blog, ok! Beijos e ateh!!!

Ola minhas lindas!

Ontem o dia foi legal! Minha alimentacao foi controladinha de manha e a tarde... Fiquei toda empolgada e ateh me pesei!! Eu sabia que isso ia acabar acontecendo, agora com a balanca em casa... Mas, foi soh por curiosidade mesmo, pois o dia da pesagem eh dia 21/05! Essa eh a pesagem que eu coloco na tabelinha ao lado... Mas, as noticias da dona Britania foram boas, viu!! Eu jah tinha tomado cafe e deu 72,7Kg... 300 gramas a menos que minha ultima pesagem oficial!! Mas, a noite eu extrapolei um pouco! Fiz um arroz de forno pro povo la de casa e me esbaldei tambem! Eh.. jah foi, comi... Depois tive uma crise de consciencia, desnecessaria!! Fiquei cobrando o meu marido pra me ajudar mais na RA! Coitado, na hora a gente fala demais neh!! Ele nem tem culpa de nada... E o pior foi que eu fiquei falando dos outros maridos das meninas... um comprou um tenis de corrida pra uma, outro leva pra comer em restaurantes lights... Hahahaha!! Cada absurdo!! Aih ele disse, "Geisa, esqueceu que voce eh pobre!!" ... Nossa, eu chorei ateh! Nao pelo que ele disse, mas sim, porque na verdade eu estava buscando culpar alguem que nao fosse eu!!! Jah estou careca de saber que depende de mim, o sucesso e o insucesso de minha RA!!! Mas, meu marido sempre me entende e sabe das minhas neuras eventuais!! To perdoada!!! rsrsrsrs... e quem disse que pra seguir a RA, precisa ser rico!??? Tah certo que antes eu comia de manha, 2 paes com margarina e 1 copao de cafe com leite dooooce.... dai soh ia almoçar... aquela pratada de arroz, feijao e sempre uma fritura, ateh farinha de mandioca, milho... o que tivesse!! E depois comia a tarde um pacotao de bolacha recheada acompanhada de agua, suco etc... A noite geralmente jantava ateh mais do que no almoco!! Coisas lights, diets... Nem pensar... De vez em quando umas frutas, mas eram para as criancas hein!!!! Ah, jah to beeeeem melhor sim! Gasto um pouco a mais com frutas, iogurtes, coisinhas lights... Mas, o bem que tah me fazendo nao tem preço!! Afinal, jah se foram quase dezesseis quilos pro ralo!!!! O Gloria!!!!!! Bem, hoje estou no trabalho e as coisas aqui estao comecando a ficar corridas... Vou trabalhar um pouco e mais tarde volto com minhas visitinhas!!!!

Beijos e ateh!!!

thinking blogger A W A R D

Fui indicada pelas minhas amigas lights Andrea Aoki e Suzerley! É tipo uma brincadeira, mas eu levei bem a serio, viu!! Adorei!!

"Os blogs que me fazem pensar"

Eu vou indicar tambem cinco, mas tenham certeza, de que todos os blogs que eu visito, me fazem pensar! Senao, nao iria perder meu tempo de ficar lendo tudo isso neh!! Eu amo todos os blogs, desde aquele que soh escreve o que come, ateh os que contam tudo da vida!! Eu amo, sou viciada, todos me fazem pensar!! Su, voce pode se incluir, ta!!

Meu Emagrecimento: Ja me fez pensar muito e ate me fez criar esse meu bloguinho...
Blue Princess: Um blog internacional (rsrsrs) comandado pela pessoinha mais legal do Japão!!
A Hora da Virada: Penso muito! Ela escreve os posts direcionados a mim... Soh pode ser!!
A Caminho da Vitória: Blog de uma mulher vencedora, adoro ler sobre seu cotidiano!
Para Compartilhar: Compartilha mesmo... Materias muito interessantes e otimo conteudo!

Valeu, garotas!!!!

Agora a brincadeira do momento:




7 coisas que tenho que fazer antes de morrer:
- aprender a lidar sabiamente com o dinheiro
- emagrecer e ficar magra pra sempre
- permanecer na igreja e alcancar meus familiares
- fazer uma viagem dos sonhos
- conhecer meus parentes distantes
- formar meus filhos
- ser feliz no meu dia-a-dia

7 coisas que mais gosto:
- dormir
- comer
- passear
- gastar
- bater perna na cidade
- viajar
- descansar

7 coisas que mais digo:
- "fala serio!"
- "como assim?"
- "pelamor!!"
- "ta de brincadeira!"
- "relaxa..."
- "ah... sim... tudo bem!!"
- "ninguem merece!"

7 coisas que faço bem:
- meu trabalho
- dividas
- cuidar de minha familia
- dormir
- faco uma lasanha poderosa
- namoro bem tambem!
- minhas unhas dos pes

7 coisas que eu não faço:
- nao minto (as vezes omito)
- nao rogo praga
- nao jogo lixo na rua
- nao corto frango
- nao sei economizar
- nao falo palavrao
- nao sei nadar

7 coisas que me encantam:
- Deus
- meus filhos
- meu marido
- a natureza
- o por-do-sol
-a lua
- louvar ao Senhor

7 coisas que eu odeio:
- mentira
- falsidade
- egoismo
- chantagem
- engordar
- ficar doente
- ser preguicosa

Ufa... A Vivi, a Dulci, a Suzerley e a Cecilia, me passaram a brincadeira das 7 coisas... foi dificil, mas consegui!!! Nao vou passar pra sete pessoas, pois eu vi em muitos blogs essa brincadeira... Se voce tiver a fim... fique a vontade!!! Hehehehe...

Tenho alguns recadinhos...

1. Cecilia: Nao consegui acessar seu blog... Imaginei que fosse essa brincadeira que voce me passou... Me manda seu link, por favor!!
   


2. Luara: Menina, você eh de Sorocaba... tem blog e tudo... Mas a lerdona aqui tava confusa!! JuJu, ou Luara!! Eis a questao!! rsrsrs
   


3. Agradeco a Nathy pela tabela de calorias, tambem vou imprimir e levar comigo!
   


4. A Pri voltou!!! ebaaaa
   


5. Visitem a Nivia, ela começou o blog esses dias, ela é leitora assídua de muitos blogs... Anotou meu msn e um dia a gente conversou até que bastante, ela estava pensando em criar um blog e hoje eu vi que realmente ela criou! Vamos dar uma força la e incentivar mais uma amiga!
6. Meirielle, me mande seu link, gostaria muito de visitar seu blog!

Ai ai... tem alguem ai, ainda?

Beijos e Até!!

Oi pessoal light!!! Vou digitar sem acentos, ok! Depois eu vejo o que aconteceu... "Socorro, Dea!!"

Comprei minha balanca digital, lindona da Britania. Eh uma belezura mesmo! Eu ja estava ficando nervosa... Eu tinha que subir pra farmacia e punha um vestidinho bem leeeeeve, pra pesar menos, eh claro! Agora nesse frio, eu teria que subir toda agasalhada, ja estava pensando nos quilos a mais da roupa!! (Que exagero!!). Ah, como sou neurotica com os numeros da balanca, se bem que minha amiga Elaine disse pra eu desencanar dos numeros o que vale mais sao os sinais das roupas mais larguinhas e a numeracao das roupas baixando... Hehehehehe!!

Bem, mais chega de enrolar e vamos logo ao que interessa: meu peso!Ah que incoerencia... Eh... engordei 200grs essa semana! Estou com 73Kg redondinhos! Ah! Como sao redondos!!! Eu pensei que seria muito maior o prejuizo, pela caca que foi minha alimentacao e a inercia desses dias! Eu hein...

Bola pra frente! Hoje vou dar uma rodada pela blogosfera e ver como andam minhas companheiras de batalha!!! Espero me animar mais um pouco! Vou recomecar a leitura do livro "Livre Para Emagrecer", vou fazer como a Paulinha me disse, vou comecar do zero!!!

Um beijo e boa sorte, boa vontade e tudo de bom pra nos!!!

Ps. Com vocês a piadinha que ouvi hoje logo cedo: "O surto da dengue está se alastrando... Portanto, enxugue-se bem após o banho! O mosquito adora pneus molhados!!!"

(Será que levo pro lado pessoal?)

Blog Novo!!!

Parabéns pra todas as mamães! Dona Márcia, minha mamys e pra mim, mãe do Lucas e da Luisa! Meus tesouros!! Minhas riquezas!!!!! Amo vocês!!!

Viram que lindo ficou meu blog? Ah... devo a nossa querida amiga Andréa Aoki! Um talento de garota! Muito obrigada, filhotinha!!!! Agora também tenho selinho, vocês podem me levar onde quiserem, o selinho foi a Franzinha que fez... brigada miga!!! Muito bom saber que a gente faz amigas aqui mesmo... de verdade, né! A gente não vê, não pega... Mas sente! Valeu meninas!!

Bom, a novidade era essa mesmo, o blog novo...

Mas, tenho que dizer duas coisas muito boas que aconteceram:

* Já posso usar calça 42 e sem lycra!! Experimentei várias ontem, aproveitando o dia das mães... Comprei uma de presente pra minha mãe e fiquei lá esperando ela provar as dela!! Só não comprei porque ainda estou pagando a minha calça 44 que comprei em 5X !!! rsrsrsrsrs

* Meu marido me viu trocando de roupa esses dias e falou que as dobronas das minhas costas estão sumindo!! Ele tirou foto delas há uns 6 meses atrás e agora, segundo ele, já está beeeem melhor!!! Logo eu crio coragem e publico aqui!!!

O resto é só desgosto mesmo! Minha Campanha do Mês Perfeito será "Campanha do Meio Mês Perfeito"... hehehehe! Isso se eu começar a me cuidar já!!! Porque minha alimentação foi horrorosa essa semana toda e não caminhei a semana inteirinha também... Vou falar viu....

Gente, desculpe essa caída minha... Sabe, fico chateada de começar uma coisa tão empolgada, como comecei a Campanha e daí ficar assim... Não estou desmotivada, estou é indisciplinada!

Beijos e até!!!

Em breve novidades :)

Semana complicada

Passada rápida!

*Tive uma segunda-feira péssima... muitos problemas pessoais. Não relacionados com a R.A., porém, no final a primeira a rodar é a alimentação que também foi péssima... Sem anotações!

*Tive uma terça-feira corrida, fiquei praticamente 5 horas dentro do banco e presenciei um assalto, correria, polícia, gritaria! Um horror... Alimentação descontrolada também!

*Hoje, as coisas começaram a voltar ao normal... A cabeça de gorda continua ativa, mas a vontade de ser magra também! Não vou mentir que dá vontade de sumir, de deixar pra lá! Mas sei que só tenho um caminho a seguir e nesse que eu vou! Dei um passo pra trás na Campanha do Mês Perfeito, mas tenho 21 dias pra dar a volta por cima e chegar aos 70Kg!

*Obrigada as minhas amigas lindas que mesmo na minha ausência não me deixam falando sozinha aqui no blog! Eu recebo por email todos os comentários e amo todos!! Vocês são parte fundamental da minha persistência!

*Agradecimento especial às meninas que comentaram nos últimos 3 posts que eu abandonei... Zá, Má, Paula, Noelle, Elaine, Paulinha, Anne, Carla, Andréa, Kátia, Rêgi, Fabi, Franzinha, Mimi, Priscila, Areta, Taty, Viviani, Nanda, Luara, Raquel, Carine, Alice, Ana Prado, Cecília, Karina e Flávia!

Eu volto tá!!! E espero que com muita coisa boa pra falar!

Beijos e até!

Dia de Pesagem

Uau... esse blog é doidinho, hoje ainda é domingo...

Domingão... à noite!! Só eu blogando.... rsrsrsrs! Mas, a passadinha é rápida, só pra dividir com vocês a alegria de ter emagrecido mais um pouquinho!! Agora a balança me presenteou com o nº:

72,8Kg

É, meninas... Um dia de cada vez e com o firme propósito em mente: emagrecer com saúde e pra sempre! Amanhã coloco os cardápios e os pontos positivos e negativos da minha performance na Campanha do Mês Perfeito.

Boa noite à todas!

Up Date: Agora sim, já é segunda!

Alimentação de Domingo:

3 torradas - 84

2 fatias de queijo minas - 144

café c/ leite semidesnatado adoçado Stévia - 70

1 colher margarina light - 14

1 maçã - 90

1 1/2 filés de frango - 200

salada (agrião, tomate, palmito, atum light, cenoura ralada e cebola) - 71

1 barrinha Trio mousse de chocolate - 69

1 mini lanche de frango - 290

1 copo de coca - 89

Total: 1.121 calorias

Ponto Positivo: Caminhada de 1 hora, mais passeio com cachorra e filha (gasta uma energia!!), comi bastante salada!

Ponto Negativo: A bendita coca cola me persegue... saímos comer lanche à noite, eu tentei a opção menos calórica... a farinha branca estava presente na torradinha e no lanche à noite... consciente!

Ps. Gente, eu acho que estou calculando errado... É o maior trampo pra calcular a salada!! E o lanche de frango então!! Não sei de onde tirei no cardápio da semana passada que o frango grelhado tinha só 50 calorias!! Hoje eu vi que tem 140 calorias!! Olha, tô me esforçando pra contar as tais calorias, mas tá difícil! Vou ver se me habituo com as porções rapidamente e me baseio só nas quantidades! Affff...

Ps2. Preciso urgentemente visitá-las... Estou com saudades!

Beijos e até!

2º e 3º dia - Campanha

Minha alimentação ontem

1 caixinha 200ml suco Ma+s - 100

1 maxi goiabinha - 90

1 fatia queijo minas - 90

1 mexirica - 50

1 filé de frango grelhado - 50

salada beterraba e cenoura cruas e raladas - 62

1 trio light mousse de chocolate - 69

1 mexirica - 50

1 porção de brócolis refogado, palmito, calabreza, tomate, azeitona e mussarela - 300

1 caixinha 200ml suco Ma+s - 100

Total 961 calorias

Ponto Negativo: Não tomei chá verde
Ponto Positivo: Caminhei

Gente, tô achando estranho esse pouquinho de calorias que estou ingerindo. Será que estou calculando certo? É que eu não tenho balança de precisão... Vai tudo nas medidas caseiras mesmo, ou no "olhômetro"... Bem, passei um pouco de fome sim, sabe! Mas, consegui me controlar, pois estava alimentada, era na verdade, vontade de comer! Consegui discernir e me livrei da gula! À noite chamei meu marido para irmos numa churrascaria, mas eu estava pensando em comer muuuuuita salada, me dava água na boca só de imaginar as saladas do buffet... Mas, como a grana tá curta, a gente pediu pizza! Eu não comi a massa, tirei o recheio de 4 pedaços... Isso mesmo 4 pedaços!!! (EXAGERO)... Mas, não era muito recheio não... pelas minhas contas foi aquela porção que eu coloquei lá no cardápio... Fui dormir leve! Amanhã vou enfrentar a balança e espero boas notícias!! Ah, caminhei 1 hora! Fiquei com o joelho esquerdo doendo... Acho que foi porque eu não me alonguei antes... Amanhã vou caminhar alongada!

Minha alimentação hoje

2 fatias nutrella - 56

2 fatias rosbife - 166

1 chá de camomila s/ nada - 0

1 maçã - 90

1 esfiha carne habib´s - 220

4 col arroz - 100

1 col feijão - 30

4 col carne moída c/ batata - 140

2 mini-sonhos - 150

4 col arroz - 100

1 col feijão - 30

farofa - 100

couve - 0

coca cola - 70

Total: 1.252 calorias

Ponto Negativo: Comi a esfiha e os sonhos... contém farinha branca, só depois eu lembrei. Sem chá verde hoje. Jantei bastante. Fui fraca e tomei meio copo de Coca vergonha :( - à noite -
Ponto Positivo: Ganhei um sonho de valsa e um pacote de jujubas, levei pra casa e dei pro meu marido e filhos.Me ofereceram Coca Cola geladíssima, deliciosa... eu disse NÃO! (Nem eu acredito!!) up date: hahahahahaha... fiquei toda feliz e não tomei coca de dia, mas à noite... é sério, ainda sou um pouco dominada, viciada ou coisa assim... preciso me libertar!

Ah, como eu amo pizza! Olha o artigo que encontrei:

Se consumida em excesso, ela pode causar aumento de peso e problemas de saúde. Mas além das tradicionais existem sabores que levam ingredientes saudáveis. Para comer sem culpa, prefira pizzas de massa fina e controle a quantidade e os recheios. Os valores são para uma fatia do disco dividido em oito pedaços.

Quatro queijos

Molho de tomate, mussarela, catupiry, gorgonzola e parmesão.

ENERGIA: 308 cal

CARBOIDRATO: 27,03 g

GORDURA: 14,90 g

FIBRA: 1 g / PROTEÍNA:15,73 g

Comentário: um dos sabores mais calóricos. Fornece maior quantidade de energia, mas é rica em gordura saturada, que aumenta o colesterol ruim (LDL) no sangue.

Calabresa e mussarela

Molho de tomate e mussarela coberta com calabresa.

ENERGIA: 301 cal

CARBOIDRATO: 26,61 g

GORDURA: 15,65 g

FIBRA: 1 g / PROTEÍNA: 12,67 g

Comentário: bastante calórica,é a campeã em gordura. Se você está acima do peso ou tem colesterol alto, passe longe desse sabor.

Abobrinha

Molho de tomate, abobrinha, mussarela de búfala e parmesão.

ENERGIA: 237,25 cal

CARBOIDRATO: 27,65 g

GORDURA: 7,82 g

FIBRA: 1,37 g / PROTEÍNA: 13,40 g

Comentário: boa opção para controlar o ponteiro da balança. Rica em fibras e pobre em calorias e gordura saturada.

Rúcula e tomate seco

Molho de tomate, mussarela de búfala, rúcula e tomate seco.

ENERGIA: 238,25 cal

CARBOIDRATO: 29,27 g

GORDURA: 7,97 g

FIBRA: 1,76 g / PROTEÍNA: 12,42 g

Comentário: assim como a de abobrinha, ajuda no controle de peso. Tem boa quantidade de fibras e pouca gordura saturada.

Marguerita

Molho de tomate, mussarela e manjericão.

ENERGIA: 250,85 cal

CARBOIDRATO: 26,58 g

GORDURA: 10,45 g

FIBRA: 1 g / PROTEÍNA: 11,98 g

Comentário: se você controlar a quantidade, pode ser uma boa pedida. Seu valor de carboidratoé um dos mais baixos.

Atum (Campeã Men´s Health)

Molho de tomate e atum.

ENERGIA: 196,50 cal

CARBOIDRATO: 26,02 g

GORDURA: 2,87 g

FIBRA: 1,07 g / PROTEÍNA: 15,25 g

Comentário: escolha saudável, com baixo valor de calorias, pobre em gordura, rica em proteína e ácidos graxos ômega 3, que reduzem os níveis de triglicérides do sangue e diminui a agregação plaquetária.

É isso... vamos comer pizza de atum, pessoal! rsrsrs... Amanhã, atualizo minhas visitas, vou me pesar e caminhar 1 horinha...

Beijos e até!

Minha alimentação hoje

2 fatias pão light Nutrella - 56
1 fatia rosbife - 83
1 colher margarina lighj Qualy sabor Queijo Suíço - 18
meio copo café com leite - 50
500 ml de chá verde durante o dia
1 maxi bananinha - 95
1 filé de frango grelhado - 50
salada beterraba e cenoura cruas e raladas - 62
1 banana - 190
1 barrinha Nutry Coco com Chocolate - 110

3 colheres de arroz - 75

1 colher de feijão - 30

2 fatias de rosbife - 166

salada a mesma, só que menos - 31

Total : 1.016 calorias

Dia perfeito, exceto:

- Sem exercícios

- Tomei pouca água...

Segue minha lista a ser cumprida:

* Sem refrigerante (nem light, diet, zero)

* Sem massas, farinha branca

* Muita salada

* Contar calorias

Acrescento mais um item, fundamental!!!!!

* atividade física!

Esse item, vai ser cruel!! Hoje liguei na academia de hidroginática, o preço tá salgado como a água do mar!!! Mas, tenho várias amigas lá que disseram ser ótimo! O plano trimestral, três vezes por semana fica em R$70,00. Eu não tenho cheques... lá vai eu novamente pedir cheques pra minha mãe e ouvir um sermão... Porque os cheques da academia, musculação etc... Foram praticamente em vão!! Mas dessa vez não! Vou fazer tudo consciente! E não vou jogar meu dinheiro na piscina!!! Hehehehe... Enquanto isso amanhã, vou caminhar no mínimo por 1 hora, questão de honra, meninas!! Tô empolgadíssima com a campanha, o livro, o blog... Tudo tá me ajudando!! Que beleza! Sozinha eu não consigo nadaaaaaa!

Beijos e até!!

O recomeço

Olá!!! Hoje meu dia foi legal... alimentação ok! Só fiz uma besteirinha... Tomei Coca Light... Se eu disse "nada de refrigerantes", teria que ser nada mesmo, nem light! Pelo menos esse mês... Fiz uma comprinha light básica... filés de frango, rosbife, queijo branco, sucos de caixinha, cenoura, beterraba... Ah!!! Fiz uma ótima aquisição na 25 de março!! Um descascador e ralador de legumes... uma beleza!! Agora vou caprichar nas saladas... E só paguei 3 reais!!! A cenoura fica fininha... a beterraba tb! Acabei de preparar a minha salada pra levar ao trabalho amanhã, vou acordar cedo e preparar um lanche com pãozinho light e rosbife, que eu adoro! E vi por aí em tabelas de calorias, que é menos calórico que o peito de peru... e mais barato e pra mim, mais gostoso!! rsrsrsrs. Ah, minha ida hoje ao Mercadão de Sampa, foi menos calórica... comprei semente de linhaça natural e moída... Vou fazer o possível pra postar aqui todos os dias, as minhas aventuras da RA e claro, preciso colocar mais dicas do livro Livre Para Emagrecer, me deêm uma forcinha lá na comu do orkut, tá!! hehehehe!!! Gente, amanhã tô aqui de novo e se Deus quiser com notícias boas em relação à minha alimentação! Vou ligar essa semana pra academia de hidroginástica e hoje caminhei bem... Só que não foi uma caminhada exemplar... Andei bastante resolvendo problemas em SP de novo!! Ah, já tô me sentindo uma paulistana hahahaha!! Falei com minha miguxa Elaine, uma gracinha, mas pela milionésima vez a gente não conseguiu se encontrar! Ai meu Deus!! Mas, tudo bem... Beijos e até!!

Gráfico Jan/07 à Abr/07

Esse é meu gráfico de pesagens, desde janeiro deste ano! Quantos altos e baixos... É... a vida é assim mesmo! Pelo menos o sentido dele está na direção do chão, porque se fosse pra cima... Tava pega...

Pra rir um pouco:

1. Se você come e ninguém vê, a comida não tem calorias.Sem provas não há crime.
2. Se você tomar um refrigerante diet junto com uma barra de chocolate, as calorias da barra são canceladas pelo refrigerante.
3. Se você comer de olhos vendados, pode engordar o quanto quiser que nunca vai ter um enfarte: o que os olhos não vêem, o coração não sente.
4. Ande só com gente gorda e procure engordar todo mundo a sua volta. Assim, você parecerá mais magro.
5. Comida de cinema, como pipoca, supra-sumo, jujuba e M&M, não é considerado como comida e vai pra categoria cultura.
6. Biscoito quebrado tem menos caloria, pode comer à vontade.
7. Comida gelada, como sorvete, não pode ser considerada calórica, porque caloria é medida de calor e sorvete nunca é quente.
8. É um mito que verdura emagrece. Elefante é herbívoro.
9. Lembre-se que cacau é vegetal , que não faz mal.
10. Se você comer um chocolate preto e a mesma quantidade de branco sua dieta estará perfeitamente BALANCEADA.
11. Não fique chateado se você passar a vida gordo. Você terá toda a eternidade pra ser só osso!

=> Minha meta para 31/05/2007 é estar com 70Kg... Pode até ser 70,900gr.!!

=> O que vou fazer pra isso?

=> Sopas na janta, frutas e barrinhas nos lanches, caminhadas e hidroginástica.

=> RADICALISMO: Nada de refrigerantes, nem farinha branca!

Beijos e até!!