2º e 3º dia - Campanha

Minha alimentação ontem

1 caixinha 200ml suco Ma+s - 100

1 maxi goiabinha - 90

1 fatia queijo minas - 90

1 mexirica - 50

1 filé de frango grelhado - 50

salada beterraba e cenoura cruas e raladas - 62

1 trio light mousse de chocolate - 69

1 mexirica - 50

1 porção de brócolis refogado, palmito, calabreza, tomate, azeitona e mussarela - 300

1 caixinha 200ml suco Ma+s - 100

Total 961 calorias

Ponto Negativo: Não tomei chá verde
Ponto Positivo: Caminhei

Gente, tô achando estranho esse pouquinho de calorias que estou ingerindo. Será que estou calculando certo? É que eu não tenho balança de precisão... Vai tudo nas medidas caseiras mesmo, ou no "olhômetro"... Bem, passei um pouco de fome sim, sabe! Mas, consegui me controlar, pois estava alimentada, era na verdade, vontade de comer! Consegui discernir e me livrei da gula! À noite chamei meu marido para irmos numa churrascaria, mas eu estava pensando em comer muuuuuita salada, me dava água na boca só de imaginar as saladas do buffet... Mas, como a grana tá curta, a gente pediu pizza! Eu não comi a massa, tirei o recheio de 4 pedaços... Isso mesmo 4 pedaços!!! (EXAGERO)... Mas, não era muito recheio não... pelas minhas contas foi aquela porção que eu coloquei lá no cardápio... Fui dormir leve! Amanhã vou enfrentar a balança e espero boas notícias!! Ah, caminhei 1 hora! Fiquei com o joelho esquerdo doendo... Acho que foi porque eu não me alonguei antes... Amanhã vou caminhar alongada!

Minha alimentação hoje

2 fatias nutrella - 56

2 fatias rosbife - 166

1 chá de camomila s/ nada - 0

1 maçã - 90

1 esfiha carne habib´s - 220

4 col arroz - 100

1 col feijão - 30

4 col carne moída c/ batata - 140

2 mini-sonhos - 150

4 col arroz - 100

1 col feijão - 30

farofa - 100

couve - 0

coca cola - 70

Total: 1.252 calorias

Ponto Negativo: Comi a esfiha e os sonhos... contém farinha branca, só depois eu lembrei. Sem chá verde hoje. Jantei bastante. Fui fraca e tomei meio copo de Coca vergonha :( - à noite -
Ponto Positivo: Ganhei um sonho de valsa e um pacote de jujubas, levei pra casa e dei pro meu marido e filhos.Me ofereceram Coca Cola geladíssima, deliciosa... eu disse NÃO! (Nem eu acredito!!) up date: hahahahahaha... fiquei toda feliz e não tomei coca de dia, mas à noite... é sério, ainda sou um pouco dominada, viciada ou coisa assim... preciso me libertar!

Ah, como eu amo pizza! Olha o artigo que encontrei:

Se consumida em excesso, ela pode causar aumento de peso e problemas de saúde. Mas além das tradicionais existem sabores que levam ingredientes saudáveis. Para comer sem culpa, prefira pizzas de massa fina e controle a quantidade e os recheios. Os valores são para uma fatia do disco dividido em oito pedaços.

Quatro queijos

Molho de tomate, mussarela, catupiry, gorgonzola e parmesão.

ENERGIA: 308 cal

CARBOIDRATO: 27,03 g

GORDURA: 14,90 g

FIBRA: 1 g / PROTEÍNA:15,73 g

Comentário: um dos sabores mais calóricos. Fornece maior quantidade de energia, mas é rica em gordura saturada, que aumenta o colesterol ruim (LDL) no sangue.

Calabresa e mussarela

Molho de tomate e mussarela coberta com calabresa.

ENERGIA: 301 cal

CARBOIDRATO: 26,61 g

GORDURA: 15,65 g

FIBRA: 1 g / PROTEÍNA: 12,67 g

Comentário: bastante calórica,é a campeã em gordura. Se você está acima do peso ou tem colesterol alto, passe longe desse sabor.

Abobrinha

Molho de tomate, abobrinha, mussarela de búfala e parmesão.

ENERGIA: 237,25 cal

CARBOIDRATO: 27,65 g

GORDURA: 7,82 g

FIBRA: 1,37 g / PROTEÍNA: 13,40 g

Comentário: boa opção para controlar o ponteiro da balança. Rica em fibras e pobre em calorias e gordura saturada.

Rúcula e tomate seco

Molho de tomate, mussarela de búfala, rúcula e tomate seco.

ENERGIA: 238,25 cal

CARBOIDRATO: 29,27 g

GORDURA: 7,97 g

FIBRA: 1,76 g / PROTEÍNA: 12,42 g

Comentário: assim como a de abobrinha, ajuda no controle de peso. Tem boa quantidade de fibras e pouca gordura saturada.

Marguerita

Molho de tomate, mussarela e manjericão.

ENERGIA: 250,85 cal

CARBOIDRATO: 26,58 g

GORDURA: 10,45 g

FIBRA: 1 g / PROTEÍNA: 11,98 g

Comentário: se você controlar a quantidade, pode ser uma boa pedida. Seu valor de carboidratoé um dos mais baixos.

Atum (Campeã Men´s Health)

Molho de tomate e atum.

ENERGIA: 196,50 cal

CARBOIDRATO: 26,02 g

GORDURA: 2,87 g

FIBRA: 1,07 g / PROTEÍNA: 15,25 g

Comentário: escolha saudável, com baixo valor de calorias, pobre em gordura, rica em proteína e ácidos graxos ômega 3, que reduzem os níveis de triglicérides do sangue e diminui a agregação plaquetária.

É isso... vamos comer pizza de atum, pessoal! rsrsrs... Amanhã, atualizo minhas visitas, vou me pesar e caminhar 1 horinha...

Beijos e até!