Minha alimentação hoje

2 fatias pão light Nutrella - 56
1 fatia rosbife - 83
1 colher margarina lighj Qualy sabor Queijo Suíço - 18
meio copo café com leite - 50
500 ml de chá verde durante o dia
1 maxi bananinha - 95
1 filé de frango grelhado - 50
salada beterraba e cenoura cruas e raladas - 62
1 banana - 190
1 barrinha Nutry Coco com Chocolate - 110

3 colheres de arroz - 75

1 colher de feijão - 30

2 fatias de rosbife - 166

salada a mesma, só que menos - 31

Total : 1.016 calorias

Dia perfeito, exceto:

- Sem exercícios

- Tomei pouca água...

Segue minha lista a ser cumprida:

* Sem refrigerante (nem light, diet, zero)

* Sem massas, farinha branca

* Muita salada

* Contar calorias

Acrescento mais um item, fundamental!!!!!

* atividade física!

Esse item, vai ser cruel!! Hoje liguei na academia de hidroginática, o preço tá salgado como a água do mar!!! Mas, tenho várias amigas lá que disseram ser ótimo! O plano trimestral, três vezes por semana fica em R$70,00. Eu não tenho cheques... lá vai eu novamente pedir cheques pra minha mãe e ouvir um sermão... Porque os cheques da academia, musculação etc... Foram praticamente em vão!! Mas dessa vez não! Vou fazer tudo consciente! E não vou jogar meu dinheiro na piscina!!! Hehehehe... Enquanto isso amanhã, vou caminhar no mínimo por 1 hora, questão de honra, meninas!! Tô empolgadíssima com a campanha, o livro, o blog... Tudo tá me ajudando!! Que beleza! Sozinha eu não consigo nadaaaaaa!

Beijos e até!!