Rumo aos 69,9Kg
Meu cardápio hoje
07:00
02 fatias pão com cream cheese (tudo light)
01 copo de chá de camomila
10:00
01 suco shefa soja sabor frutas tropicais
03 rosquinhas de leite
13:00
carne
salada
16:00
01 barrinha cereais viver light
19:00
sopa
22:00
leite semidesnatado com toddy light
club social integral
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Tudo programadinho, o celular vai tocar nas horas certas, está impresso e vai ser respeitado ao pé da letra ok! Serei rígida comigo nesses primeiros dias, pra ver a coisa engrenar!! Me ajudem, amigas!! Mais tarde irei fazer minhas visitinhas!! Beijos e até!!!
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posted by Geisa Cristina @ 07:34
20 Comments:
Vai dar tudo certinho... Bjs, ótima segunda pra vc... Alice.
Oi amiga! Saudades! hehe...to aqu sempre, vc sabe!
Vamos ver...faz tudo certinho aí e depois conta pra gente o resultado!
Boa semana pra vc!
Beijos
Ka
Está apoiada, os primeiros dias são os mais importantes e mais difíceis, mas lá pelo terceiro fica mais fácil pois a coisa já engrenou. Lembre-se dos 69,900kg! Boa sorte!
Concordo com você!!
Minha primeira seu eu fui super rigorosa.. agora vou aliviar um pouco.. só pra pegar no tranco mesmo.. rsss!!
Tenha uma ótima semana!!
E conte comigo!!
Estou torcendo por você!!!
Bjs!!!
Muito bem, amiga!!! Tô gostando de ver sua determinação. Conte comigo para o que precisar.
Bjks
oie miga... legal... agora eh seguir todo o plano direitinho... vamos que vamos... Bjinhus e tenha um ótima semana...
Oie, se der desânimo lembre-se que nós estamos todas aqui na luta!!!
E pense que todasas coisas saudáveis q vc está comendo vão te deixar com a pele saudável, os cabelos , tudo!
Enfim, vc vai ficar cada dia mais bonita!
OOOIe, isso mesmo!
Pegar firme é a solução!!!
Uma ótima segunda e boa sorte na dieta!
Bjos
Muito rígida com sua dieta hei??? mas quem sou eu para dizer algo? Boa sorte!!! Ah, ja marquei o chá de bebe se puder ir, será bem vinda. bjuuus
Nossa amiga
Tudo programadissímo, pena que comigo não dá certo =\
Beijos
mto legal seu blog, e da pra ver q vc eh mto organizada e sabe planejat continue assim..
um bjuxxx e parabens pelos kilos perdidos
Geisa!
Que cardápio lindo!
Menina,amei o pão integral,é muito bão o iogurte com cereais,menina só 28 cal por fatia!
Vamos fazer a semana perfeita!
Pra chegar no dia da pesagem com o endocrino ficar feliz da vida!
Ainda tem o dia dos namorados que o povo come à beça...ainda bem que estou fora dessa! hehehe
vc me coloca rumo aos 69 na semana dos namorados!
hehehe,não pude resistir!
Boa semana!
Beijaum
Oi Geisa, que cardápio enxutésimo hein? Assim não há peso que resista! Siga firme que vai dar certo. Boa semana! Bjs. Zá
Oie!
Continue determinada desse jeitinho que tudo dará certo!!!
Beijão =]
Geisa
Acho q tudo programado fica mais facil mesmo
Espero muito q vc tenha seguido a risca o planejmaneto e q hj tenha ido a academia...
Copiei o selinho e coloquei no meu post de hj viu!
Um bjo e otima semana
Geisa..... vendo o sucesso de vcs eu fico envergonhada, viu? pois eu não tomo jeito....ehehehehe.
É bom vir aki e ver resultados, vc é msm uma guerreira.
Bjos
Vai conseguir sim mamys linda =]
Bjssss
Oiii
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Oi amiga, estou muito feliz pois estou vendo q vc está indo bem na sua dieta!!!
Adorei seu cardápio!!!
Bjs e tenha uma excelente semana amiga!!!
Geisa eu to falandode criar um meio e um final para a historia que eu escrevi ta mudanado desse assunto seu ta
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