Resumão
MINHA MALHAÇÃO
Fui na academia terça, aula de Step... fui quarta, aula de Fight e sexta aula de Aero. As aulas são muito divertidas, uma delícia. São quarenta minutos de aula mesmo e 20 minutos de abdominais e alongamento. Step, acho que todo mundo sabe o que é, né? Fight é uma versão do Combat, da Body Systems e Aero é a tradicional aeróbica e com muita ginástica localizada embutida... Estou adorando me mexer!! Hoje fiz 40 min. de esteira, caminhei 4,5km... E fiz mais 40 min. de musculação, de novo iniciante!!! Fiz vários aparelhos, em 3 séries de 12! Vou dar uma caprichada nos membros superiores... Quero um braço bunitchinho...
MINHA ALIMENTAÇÃO
Os três primeiros dias da semana foram na minha opinião, perfeitos! Na quinta fui na marcha pra Jesus, que por sinal foi uma benção!! Com uma média de 6 milhões de pessoas... Gente que não acabava mais!! Ano que vem vou de novo, se Deus quiser!! Mas, pra comer lá foi complicado, eu até levei uns lanchinhos, mas... Foi um dia muito cansativo, acordei super cedo e andei bastante, a fome apertou de verdade... Bom, chega de lenga lenga!! Comi, 2 cachorros quentes, 1 pamonha, 1 milho verde, 1 lanche natural, 2 club social, 1 lata de coca, 1 lata de guaraná, 1 suco de caixinha, 1 pacotinho de pipoca... affff... acho que não esqueci de nada... Essa foi minha alimentação do dia!!! Aí, ontem eu fiz uma dieta semi líquida, pra compensar a jaca da quinta! Estou tranqüila, até!!
MEU PESO
Semana passada eu esqueci de R.A. na sexta, sábado e domingo! Uma loucura, comi de tudo mesmo! E em boas quantidades... Na segunda resolvi levar a sério... Na quinta jaquei legal... Quer dizer, que creio que milagres não ia dar pra fazer mesmo, meu peso aumentou sim, só que só 200gr!! Gente, eu pensei que estaria com uns 2kg a mais de tanto que eu comi!! Valeu mesmo o esforço desses dias todos!! E vou continuar assim! Quero me livrar de 3 quilos esse mês e nada me fará desistir!!
MINHAS VITÓRIAS
Me exercitei bastante na marcha
Troquei um prato de strogonof com batata palha por uma sopinha light
Recusei um suflair que eu tanto amo
Recusei pizza com coca cola
Não falhei na academia nem um dia
Meninas, obrigada pelos comentários, estou feliz em uma ótima fase na minha R.A. e com a ajuda de vocês estou mantendo essa energia!! Valeu demais!!
Beijos e até!!!
posted by Geisa Cristina @ 17:33
15 Comments:
Querida Geisa como anda tudo ai?
Nossa nem me fale de jacada rs, sexta dei uma enorma asd quatro da madrugada como Mc chicken, um suco de maracuja e um pacotinho de batata frita, jaquei mesmo.
Fiz tudo isso depois da porcaria do show que eu fui do babado novo.
Pelo menos vc Jacou em um dia que andandou bastante e tal, ja eu nem dancei nem nada so assisti mesmo aff.
to me sentindo obesocaaaaa aff.
bjos querida
ps: aonde vc ta fazendo academia/
www.broboleta.wordpress.com
Menina... realmente, milagres não acontecem, mas sabe pq eu acho que mesmo qdo a gente jaca, e pensa q engordou horrores, a diferença na balança nem é tanta? Pq mesmo jacando, é uma jaca mais consciente, nem perto dos tempos de antigamente, não é? Acho que realmente estamos nos reeducando... é isso, só pode ser! Bjs, bom domingo... Alice.
oi..querida que bom que msm depois das "jacas" foram só 200 grms, é isso msm, as vzs acontece, o importante é prosseguir..parabéns por estar malhando pode ter certeza que esse fator que ajuda e muito na hora de ganhar peso...ou emagrecer!
Bjinhos e vamos em frente!!!!
Que pique hein! vc se exercita muito. parabens.
Vim te desejar um otimo domingo.
Abraço
A academia irá te animar a caprichar na dieta, vc vai ver. E olhe, com todas as jaquinhas ainda acho que o saldo da sua semana foi positivo. Beijo.
AMIGAAAAAAAAAA meus parabéns pelas conquistas =] Vc está nota 10 mesmo, q linda...é isso aí, quero me espelhar em vc essa semana, beijinhos
OOOIeee....
Nossa que animação heim, to com inveja, preciso começar a me mexer tbm....Bjão e um ótimo domingo!
Ola Geisa!
Tô adorando te ver com esse pique, dá uma vontade incrível de fazer tudo isso tb!!! Buáaaa...só que não posso. Mas voltei a fazer minhas caminhadas...quer saber? Tenho q lavar, passar, faxinar e pq não posso andar? Então eu ando! Mesmo com as recaídas, percebi que vc tá bem firme e forte no seu propósito e é isso que importa.]
Beijos, ótimo domingo e fique com Deus!
Oie... vi teu blog em outro blog, li seu texto e não poderia deixar de comentar... relmente é quase impossível passar uma semana sem jacar, mas o que interessa são os resultados e você só engordou 200g então tá tudo bem, agora é só olhar para frente e lutar contra as tentações. Grande beijo e boa sorte!!!
ai q maximo esse post
eu acho q vc esta indo muito bem na academia, comeu um pouco a mais em um dia e no outro ja fez uma dietinha liquida, tudo perfeito.
q bom q a marcha foi muito abemçoada né?
um bjo e otima semana
ai q maximo esse post
eu acho q vc esta indo muito bem na academia, comeu um pouco a mais em um dia e no outro ja fez uma dietinha liquida, tudo perfeito.
q bom q a marcha foi muito abemçoada né?
um bjo e otima semana
Olá!! Estou a gostar desse animo. Muita malhação, boa disposição , consciencia dos erros e muitos factores positovs. Tudo para correr bem. beijinhos
Párabens pelas vitorias continue assim...tenha uma boa semana de malhação e de coisas lights bjão!!!
Oiê!
Passando só pra te dizer que te linkei, tá?
Beijinhos e boa semana light!!!
Geisa muito obrigada pelo incentivo.
Fiquei feliz de saber que voce foi para a marcha eu gostaria muito de ter ido mas nao tinha com quem deixar o meu pequeno e para sair com ele no colo ninguem merece mas fico muito feliz.
Que Deus te abencoe muito, e tenha uma semana abecoada.
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