Quinta, já???

Oiiii! Tudo bem com vocês? Ah... espero que sim!! Olha, já é quinta-feira e eu estou já com medo do final de semana... Por que será hein? Eu sempre perco a linha nos finais de semana... Aposto que seu eu não tivesse jacado tanto nos findis esse mês, já teria emagrecido 3 quilos!! Well... acabei de chegar da academia, fiz meu treino de musculação completo hoje e mais 30 minutos de esteira, correndo um pouquinho, 6 minutos alternados... Eu não quero ficar correndo errado, tem que acompanhar a freqüência cardíaca, mas no momento eu não tenho como... Vou procurar mais orientação com os professores lá! Ontem fiz meia hora de esteira antes do Fight, dei muitos socos, com muita raiva... raiva da gordura!!! hehehehe... depois muitas abdominais! Afff... Achei uma pequena matéria sobre os bracinhos!! Tô louca pra ficar com um braço bonito!

Aos seus braços
Homens são de Marte e mulheres são de Vênus – se tem um lugar onde essa frase é incontestável é a sala de musculação. Enquanto eles se preocupam com os braços, ombros, peito e costas, nós só queremos saber de trabalhar coxas, barriga e bumbum. Claro que essas áreas merecem toda nossa atenção, mas isso não quer dizer que devemos abandonar os músculos que estão acima da cintura. Você tem seis ótimos motivos para focar também neles.
1 - Regatas e alcinhas são mais comuns no nosso dia-a-dia do que minissaias e miniblusas. Portanto, braços e ombros ficam mais à mostra do que coxas, barriga e bumbum.
2 - Como os músculos dos braços e do ombro são relativamente pequenos, os resultados vêm rápido. Em poucas semanas, você dá a maior pinta de malhadora de carteirinha.
3 - Pelo mesmo motivo (músculos menores), você não precisa levantar muito peso e, assim, se cansa menos.
4 - Os músculos do peito e das costas são de extrema importância para a boa postura. Se as costas estão fracas, a tendência é que os ombros caiam para a frente, “fechando” o peito.
5 - Já um peito bem trabalhado e alongado, além do bonito desenho, também nos dá um belo porte.
6 - O corpo fica mais proporcional e elegante, com todos os músculos tonificados. E saudáveis – o risco de uma lesão é menor.
“Muitas mulheres resistem a malhar os braços temendo ficar com um visual masculino. Essa é uma possibilidade muito remota. De um modo geral, vocês não têm a genética voltada para um crescimento exagerado dos músculos”, diz Marcelo Peres, personal das academias Eco Fit e Clube 3, em São Paulo. Os brações da Madonna, por exemplo – que agradam a alguns, mas não a todos –, são difíceis de conseguir. O mais provável é que você fique com braços e ombros bem desenhados, consiga firmar o famigerado músculo do tchau e melhore a postura.

Braços à obra!

Um recadinho! O blog Emagrecimento Pessoal (www.emagrecimentopessoal.zip.net) está promovendo um pequeno desafio, é pra dar um trato na cintura!! Só que eu não consigo acessar de jeito nenhum!!! Bloqueia tudo aqui!! Ontem eu até consegui, mas hoje não! Quem quiser conferir, clica lá, ok!!

Beijos e até!!!