Bom Dia!!! Hoje é um dia especial né, garotas? Na minha opinião, fica só na teoria... pois na prática... fica tudo na mesma!! Mas, porém, contudo, todavia... parabéns pra nós!! Olha, eu gostaria de aproveitar esse dia e colocar aqui a minha revolta e meu desespero... vocês viram o caso da menininha Gabrielli que foi morta na igreja em Joinville... Só de lembrar meus olhos se enchem de lágrimas... Que crueldade meu Deus!!!! É inaceitável que um ser humano tenha tido essa coragem... leia mais aqui http://g1.globo.com/Noticias/0,,MUL9785-5598,00.html ... vocês não têm noção de como estou arrasada com essa história... Vamos orar à Deus, para que Ele possa consolar os pais desse anjinho lindo!!

Quanto a "bendita" R.A., tenho muito pouco a declarar... Como havia dito, fui na nutri segunda-feira e ela disse tudo o que eu já esperava ouvir... uma coisa ou outra que eu realmente não sabia mesmo!

Orientação Nutricional com 1.700 calorias

Café da manhã (07:30h): 1 copo médio de leite desnatado (estou usando o semi desnatado), 2 fatias de pão integral, margarina sem sal o suficiente (uso a light). Posso substituir o leite por iogurte ou queijo minas.

Lanche (10:00h): 1 fruta ou leite ou iogurte ou queijo branco (não as barrinhas de cereais que eu costumo comer, não pode porque o organismo ainda está digerindo o carboidrato do café da manhã) Almoço (12:00h): 1 prato de mesa de verduras (obrigatoriamente antes do prato quente, o que pra mim é impossível... eu detesto salada antes da refeição... só que quando como junto com a comida ela não faz o efeito desejado pra quem deseja emagrecer, ou seja, enganar o cérebro... mastigando pra caramba antes de comer as calorias do prato quente o cérebro entende o recado e sente-se saciado) 1 pires de chá cheio de legumes (confesso que adoro todos os legumes mas morro de preguiça de prepará-los) 3 colheres de arroz, 02 colheres de feijão (metade grão, metade caldo), 1 porção média de carne (frituras nem pensar, peixe e frango sem peles, diga-se de passagem, que peixe em casa é coisa raríssima) 1 fruta. Lanche (15:00h) 1 copo médio de leite desnatado ou chá ou queijo branco, 3 bolachas água e sal ou 3 torradas. Jantar (19:00h) repete o almoço. Ceia (22:00h) 1 iogurte ou 1 fruta.

Mais ou menos por aí... Se bem que ela passou esse cardápio, achando que eu faço atividade física 3 vezes por semana... O certo seria isso, pois estou matriculada e pagando uma academia que me dá livre acesso diário... Mas, a belezinha aqui, vive cheia de desculpas e não vai... Gente, eu sei que falta vergonha na cara... Mas, tô perdidinha, sabe... Queria tomar uma injeção de ânimo de verdade e usufruir de todo o benefício da malhação...

Vou ficando por aqui e dar umas voltinhas e ver as novidades de vocês, obrigada pela presença, beijos e até!!