Perguntinhas...
Olá!!! Ói eu aqui traveiz!!
Vocês podem me ajudar? No site da Dieta Já, eu vi uma promoção, que por sinal já acabou... o prêmio era participar de um curso onde seriam debatidos os assuntos abaixo... gostaria de saber de vocês... respondam, se possível, é claro!! Aí eu lendo os pontos de vista diversos, chegarei a alguma conclusão... com certeza!!Vcs já viram os supermercados... já temos sinal de páscoa... ovinhos pequenos, pra começar... Sai tentação!!
Comigo: Os pontos devidamente contados e academia ok! Atualizei o que comi na segunda e na terça... só que resolvi montar outro blog pra postar essas comilanças todas http://www.oquecomo.blogspot.com, se tiverem curiosidade, é só passar lá!! Mas, não reparem... é que não tive tempo de editar o modelinho e tá beeeem básico mesmo...
O que fazer se a vontade é desistir?
Como instalar a estratégia para manter-se naturalmente em forma?
Como desenvolver uma atitude de equilíbrio entre a satisfação do momento e as consequências futuras?
O que, quando e quanto comer?
Tá difícil?
Impossível?
Ah... falem o que vocês acham... já tá valendo!!
Beijos e até!!
posted by Geisa Cristina @ 10:04
23 Comments:
Oi, vi que vc me visitou. Obrigada. Tô te linkando.
oie tudo bem com vc?eu acho q cada pessoa tem seus segredinhos e cada detalhe pode fazer muita diferença .O meu segredinho no momento tem sido o suco clight ...ajuda a beber água sem perceber...e diminui a fome também.Bjus e bom restinho de semana.Bjus
Oi Geisa, te mandei a dieta liquida.
Minhas respostas estao abaixo:
que fazer se a vontade é desistir?
Procuro me lembrar do pq iniciei a reeducação. Eu odeio ser gorda e minha auto-estima ficou muito abalada na fase em que cheguei ao peso maximo, por isso, abandonar a reeducação nem pensar!
Como instalar a estratégia para manter-se naturalmente em forma?
Cada um tem que encontrar o seu caminho porque somos seres únicos, com necessidades, gostos e metabolismo diferente. Acho que a base é sempre uma dieta equilibrada e que permita ocasionalmente alguns pecadinhos. Mas emagrecer envolve mais do que dieta, envolve um trabalho psicológico e motivacional. Cada um deve encontrar uma forma de renovar essa motivação e de mudar velhos hábitos.
Como desenvolver uma atitude de equilíbrio entre a satisfação do momento e as consequências futuras?
É preciso ter em mente o que se quer atingir e reforçar isso sempre, sempre.
O que, quando e quanto comer?
Acho que a base de uma dieta equilibrada é o consumo regular de verduras e frutas, pratos equilibrados com pequenas porções de carboidrato e proteina e ingestão de 2 copos de leite ao dia. No entanto nem sempre conseguimos o ideal. Qdo tudo o que se tem em volta são guloseimas, como por exemplo em uma festa, acho que comer pouco é o segredo. Ainda não cheguei lá.
Bjos, Pri
Oiee, vontade desistir...nem passa pela minha cabeça. Estratégia: malhar sempre, pq se extrapolar na comida, a malhação dá um jeito.Para ter equilíbrio, sempre me policio e são raras as vezes, que o estômago fala mais alto.
Procuro seguir uma dieta com um pouco de tudo, e comer sempre nos mesmos horários. Por enquanto tá dando certo...bjsss
oi geisa querida!
vou responder a suas perguntas.
O que fazer se a vontade é desistir?se espelhar em alguma mulher magra e maravilhosa como a Siri eu adoorrooo ela e comprei a revista que ela saiu na capa. vc viu q elka emagreceru 6 kgs? tá vendo como não somos só nós que precisamos emagrecer?
Força menina, ainda mais q começou a fazer academia? parabéns, continue firme, nem que chova canivete vá a academia com sombrinha de ferro, hehehe. É uma meta sua e vc só tem a ganhar, viu?
beijaaoooo e até mais eu tava com saudade, viu?
Se a vontade é de desistir?
Pense onde já chegou,no quanto já venceu e no que está perdendo se desistir.
A segunda pergunta; bom eu procuro adaptr meu dia-dia às coisas mais saudáveis e que possam me ajudar. Por exemplo, estou subindo diariamente 12 lances de escada, já que não posso fazer academia por falta de tempo e tenho preguiça de acordar às 6 da manhã pra caminhar.
A terceira, acredito que sempre pesar prós e contras é o melhor caminho.
Pra 4ª, ter uma alimentação variada, e comer respeitando a fome verdadeira.
Beijo
Graças a Deus, nem vi ainda ovos de páscoa, chocolate são minha perdição.Só de escrever isso já me deu vontade de comer 1.
Recebi seu e-mail!Obrigada!
Bjs,
Leka
Tá dificil viu amiga! Só não desisti ainda porque vcs estao sempre comigo no blog, senão...já tentei instalar uma estratégia pra me manter em forma só que falhou.
Já consegui várias vezes me controlar na hora de ter uma satisfação momentânea, pensando nas consequencias futuras, acho que o segredo esta na mente.
Comer alimentos saudaveis, sempre de 3 em 3 horas e a quantidade suficiente para suprir as necessidades diarias,não precisamos detonar tudo que vemos, achando que nunca mais vamos comer aquilo de novo.
Um ótimo dia pra vc!
bjus
Oi...passei pra deixar um bjão!!! Mais tarde ou amanhã eu respondo as perguntinhas, ok??
Ah!! mudou a data do encontro light caipira????
Oi Geisa, pra todas as perguntas te digo que no meu caso dependo de fases, agora estou numa fase de diciplina de otimismo e ponderação.
Vou me pesar somente após o carnaval e sei que se não ver resultados vou ficar chateada... acredito que quando há resultados o ato de desistir é mais dificil.
Beijosas e bom carnaval
Oi Geisa!
Desculpe a pressa, depois prometo voltar e responder suas perguntinhas!
Só acho que DESISTIR - JAMAIS!!!!
Mesmo que cometamos deslizes, é importante recomeçar, sempre!
Eu sou fã incondicional do teu Blog, é inspirador.
Obrigada pelo apoio, pelas visitinhas...
E VAMOS LÁ! FORÇA NA PERUCA!
hehe
beijos amore
:o)
É isso mesmo!
desistir? Nunca!!
Podemos ir devagar... mas vamos!
para a frente é que é o caminho, não é?
beijinhos para ti! tem um óptimo fim de semana!!!
Oi, Geisa!
Que exemplo que nada, sou apenas mais uma nessa luta diária. Mas, de qualquer forma, eu agradeço! :)
Quanto as perguntas... vamos lá:
1)O que fazer se a vontade é desistir?
Eu, sempre que tenho uma crise dessas, penso no quanto quero me ver magra. Não só por questões estéticas(que contam muito, é claro) mas também por questões de saúde.
2)Como instalar a estratégia para manter-se naturalmente em forma?
Hum... acho que aí já é uma questão de adquirir o hábito. Descobrir o que te faz bem e, principalmente, o que te dá prazer e tentar fazer uma "mágica" (o tempo de todo mundo é pra lá de curto) para por isso em prática.
3)Como desenvolver uma atitude de equilíbrio entre a satisfação do momento e as consequências futuras?
Aí... essa eu ainda tenho que aprender (rs), mas acho que o caminho é manter sempre o foco no seu objetivo, na meta a ser alcançada.
4)O que, quando e quanto comer?
Acho que em uma reeducação alimentar devemos poder comer de tudo, afinal, ninguém quer se privar das coisas que gosta (acabaria tornando o processo muito sofrido). O segredo está em descobrir o quanto pode comer de cada coisa, aprender a se satisfazer com pequenas porções das delícias engordativas. Quanto ao quando... o ideal é fazer pequenas refeições em intervalos não inferiores a 3 e não superiores a 5 horas pois, dessa forma, mantemos nosso metabolismo "acordado", evitando que ele acabe estocando gordurinhas achando que estamos precisando dessas reservas.
Um ótimo carnaval.
Bjos
oi
li hj a materia sobre o nosso encontro light
eu simplesmente adorei!
muito 10!
nao posso perder os proximos... rs
vc vem no de março no zoo?
um bjo e otimo carnaval
Olá Geisa !!!!te achei no blog da Maiara e vim a quui te pedi uma força, porque não adianta postar todo dia e não ter ninguém pra lê né!!!rssssssss. Passa lá e me deixa um recadinho!!!
obs: Se vc puder passar meu blog para outras meninas vou ficar muito feliz!!!!!!! obrigada (vou colocar seu blog em meus favoritos tá).
eu num to conseguindo entrar no seu site pelo meu blog pq sera heim!!!!!
Oi ge, sou eu a Elisa sua grande amiga,hahahaha, nossa como vc esta em duvida hein, pois eu tenho suas respostas oque importa e ser feliz, o resto e so correr atras, não desanime não so pq vc cometeu alguns deslizes, isso e normal, insista que vc conseguira seus objetivos.
(Para isso jogue fora as bisnaguinhas e o pão de forma, brincadeira)
Beijos
Elisa
Oie!
- Vontade desistir: NUNCA, pq se desistir mos é que não chegamos lá!!
- Estratégia: comer pouco e exercitar muito!! E principalmente ter muita calma.
Param manter o equilibrio é preciso pensar no futuro e se valer a pena!!
A minha dieta é bem balanceada tento comer de tudo mas em pouca quantidade!
Bom final de semana e bom carnaval
Beijinhos
Olha eu aqui de novo!!!
E então qdo será mesmo o encontro light em Sorocaba???
Um super beijo e bom Carnaval!!!!
oi querida, obrigada pela visita!!!
Eh, as estrias aparecem por causa do efeito sanfona(engorda, emagrece, engorda...)
Podemos amenizá-las, tratando com muito mas muitos hidratantes, e tem alguns recursos hoje como aplicação e tal...
mas o mais importante eh torcer e fazer para q nao apareçam novas marquinhas...
estou gostando de ver sua força de vontade... eh isso ai, a gente precisa se animar...
Hj conversando com a fisio, ela me disse q vai estimular os pontos de fome e ansiedade, para controlar mais... ela me disse q tb vai estimular os pontos de inchaço, retenção de liquidos...
Bom, vou te avisando quanto aos resultados, quem sabe funciona em vc tb!!! :D
mil bjs e um otimo feriado pra vc!!!
Dessitir nunk.. se sentir vontade eu não como... pego maçã enxo de adoçante e como.. hehehe isso afasta qualquer vontade de doce... dessitir nunk... manter-se naturalmente em forma é difícil porém fazendo as restrições corretas fica mais fácil né!!!! Beijos cuide-se.. e não desista... não renda-se às embalagens de ovos de páscoa... a culpa depois é pior do que saciar o desejo de comer.. pelo menos eu me sinto assim.. prefiro passar vontade de comer do que sentir culpa.. e se a vontade for tanta assim comprei chocolate diet (faz um bem pro intestino hahahah) ou meio-amargo.. e coma só akela pekena barrinha comprada... é o jeito né...
eu fikei olhando no mercado horas pra um todinho light (tinha 70kcal) e não comprei tava super a fim dae troquei por um iorgute de mistura de frutas q tinha somente 35 kcal... e a consciência ficou levíssima.. heheheh
Oi amiga, adoro visitar seu cantinho e gosto do q vc escreve sim viu?
Aqui o Mc Donald´s é um pouco diferente, tem mais tipos de lanches de frango, de camarão e com ovo, haha, engraçado né? Tb tem café gelado, chá, torta de massa folhada de chocolate, não tem sundae (pelo menos aqui na minha cidade)nem casquinha de chocolate, só a de baunilha. Hmmmm que mais??? tem Big Mac e até double big mac, haha, é enorme, ahhhh e tem a shake batata, é a batata frita q vem com tempero, aí vc coloca ela no saquinho e mexe, mexe, até misturar o tempero, hehe, cada uma né?
Qd vc quiser me manda as fotos pra fazer a montagem tá??? Beijocas e ótimo carnaval!!!
ai, quanta pergunta difícil! Eu não sei as respostas certas, mas em relação a desistir, é só pensar em melhorar sempre, que vc nunca vai querer desistir dos seus sonhos!
Beijo =]
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