Bom Dia!

Bom Dia!! Cheguei cedo hj pra dizer que é dia de visitas!! Preciso dar um volta na net e saber todas as novis de vocês!!! Bjos e até!!!

Poderosa, essa Irislene Stefanelli! Com jeito estabanado e sotaque puxado, ganhou o Brasil - 14 milhões de telespectadores votaram a seu favor no paredão da terça, 30. E ainda encantou o conquistador Diego, que tenta, à exaustão, convencer a sacoleira de 27 anos da legitimidade de sua paixão. Sempre, claro, de olhos pregados nas belas curvas da moça. Quem diria que há menos de um ano Íris foi barrada pela produção do BBB por estar gordinha... Nem o silicone colocado um dia antes da entrevista(!) garantiu sua vaga!
Mas, determinada que é, Siri - ou, se preferir, Íris - fez da decepção um estímulo. Investiu em uma dieta personalizada e adotou a rotina de dançar na frente do espelho! "Todo santo dia ela enrolava filme plástico na barriga e ficava cerca de duas horas dançando sem parar", conta a melhor amiga da moça, Arlete Braga.
Além disso, a loira também improvisava pesos de ginástica, amarrando sacos de 1 kg de arroz nos braços e pernas antes de iniciar a excêntrica malhação.
Confira, a seguir, a eficiência desses e de outros segredos do spa caseiro da brother.
A dieta de Íris

Um docinho no almoço e muita sopa à noite. Confira o regime* da bbb que Viva! adaptou para você perder até 4 kg por mês!
Café da manhã1 fatia de pão integral 1 fatia de queijo branco1 copo (requeijão) de vitamina de leite de soja (ou desnatado) com 1/2 mamão e 1 colher (sobremesa) de semente de linhaça
Lanche da manhã1 xícara de chá de erva cidreira1 fatia de bolo sem recheio ou cobertura
Almoço1 prato (sobremesa) de salada de folhas verdes (alface e agrião)2 colheres (sopa) de arroz 2 colheres (sopa) de feijão1/2 lata de sardinhas1 barrinha (30 g) de chocolate (prefira os preparados com castanha de caju, castanha-do-pará, amêndoas ou avelãs)
Lanche da tarde1 banana grelhada com canela e cacau em pó a gosto
Jantar1 prato fundo de sopa com 2 legumes (inhame e abóbora), 2 folhas (espinafre e acelga) e peito de frango em cubinhos a gosto. Você pode tomar outras sopas, mas evite as com queijos, creme de leite etc.
*Ambos os cardápios foram elaborados pela nutricionista Edina Sakamoto, de São Paulo - esakamoto@terra.com.br

Fonte Revista Viva!