Contando para viver...
Um quilo e cem gramas!
Desde que voltei a malhar, estou bem regrada e depois de minha última pesagem, emagreci 1,1kg!! Estou muito feliz com o resultado, mas dá saudade da comilança, viu... Apesar que, a tristeza ao ver o ponteiro da balança subir e bem maior que a saudade... A gente supera... Comecei a anotar tudo que como no dia 09, estou calculando as calorias com base na dieta dos pontos. O ideal são 300 pontos diários. No dia 09 eu comi 335 pontos e ontem 324... Eu chego lá! Eu preciso aprender a comer direito, com urgência! O que comer eu já sei, falta saber como comer. Devagar, mastigando bem, descansando os talheres e blá blá blá... Eu como muito rápido, mesmo! Hoje disse na hora do almoço que precisava me concentrar e pensar e comer como magra e não devorar o prato... Uma amiga disse pra eu contar as mastigadas!! Então falei que já estava de saco cheio de contar calorias, quanto mais contar mastigadas!! Ninguém merece!! Aí eu fico doida... Se eu ficar, vocês me internam, tá? Só que num SPA bem lindo!!!! Gente, como é horrível esse negócio de anotar, contar... Acho que hoje isso me atrapalhou no serviço, eu estava muito dispersa... fiz várias coisas erradas e perdia o maior tempão consertando... Vire e mexe eu estava com meu caderninho contando! Preciso me habituar, pois pretendo utilizar esse método pelo menos por quinze dias... Depois se eu realmente me acostumar, vou contando até os 60kg... Já pensou? Uhuuuu!! Será que depois que alcançar minha meta, vou precisar continuar a contar!!?? Bem, isso já são cenas para um próximo capítulo... Ou uma próxima novela!! No serviço o blogger só funciona quando quer... Vamos ver se eu consigo postar agora, já que estou tentando faz tempo, agora são 18:15hs horário de Brasília!!!!
BEIJOS E ATÉ!!!
posted by Geisa Cristina @ 18:20
17 Comments:
Olá Geisa!
Recebí seu e-mail, achei muito legal!
Você é minha primeira amiga no mundo do emagrecimento.
Eu sou a Nikita do Projeto Natal 2007, já ví que vc também ñ perde tempo né?!
Obrigada pela sua anteção, e quando comecei meu emagrecimento, tb foi com a dieta dos pontos, dá super certo
Bjão / Nika
Oi amiga nâo é facil esta história de dieta mas imagina se nós não nos cuidase ia se horrivel.Amiga imagina eu que tenho dois filho toda hora na função fazer algo para eles comer > sempre alguma bolacha boa não é facil .Amiga estamos juntas no desafio da KaKa bjs bom dia
Oi querida, os 300 pontos é muito relativo. Eu por exemplo não ultrpasso 380 que é o ideal para mim. Na minha opinião 300 é muito pouco... logo o organismo trava com tao pouca comida.
Tenta entrar nesye link, vê se 300 é pouco, se da para se adequar melhor.. é só um toque.
http://saude.abril.com.br/hotsite/dieta/calculadora.shtml
Beijocasssss
Na realidade o que acontece é que vc acaba decorando os pontos de alguns alimentos ai vc não precisa toda hora ficar anotando.
Com o tempo tbm vc acaba prestando mais atenção no que vc está colocando pra dentro do seu corpo não precisando ficar anotando toda hora.
É difícil, mas vale a pena! Olha só 1,100 kg jogados no lixo! É muito bommmmmmmmmm parabéns! Fica firme heim???
Bjos e boa sexta
Dizem que eh legal anotar, mas nao tenho muito paciencia. Lembrar de tudo que comi e ainda as porçõezinhas de cada coisinha... ai, ai... Tb to com saudades da comilança... mas sempre vinha com culpa, entao nao valia pena, ne? Beijos!
Olá, geisa!
Eu também comecei minha reeducação com a dieta dos pontos... Sinceramente, é um saco! Só consegui contar no primeiro dia... rs. Mas, invés de contar os pontos, me preocupei com a quantidade de coisas (porções), tipo leite, água, frutas, verduras, etc... Foi meio bagunçado, mas funcionou! Mesmo porque, com exercícios, temos mais pontos extras... Como eu vi que, se continuasse a contar pontos, ficaria desmotivado e desistiria, parti pra essa abordagem mais, digamos, empírica.
Nunca contei os pontos flex. Minha estratégia era a seguinte: controlar as porções durante a semana e liberar geral no fim de semana. Vc pode pensar: "é loucura!", mas funcionou, pois sempre deixava pra me pesar na sexta... No sábado, com aquela imagem da balança na minha mente, pensava mil vezes antes de extrapolar. E aí vem o melhor: quando tentava, não conseguia mais! Meu organismo foi se acostumando com a quanidade de comida da semana e, se eu passasse da conta, me sentia mal (psicológica e FÍSICAmente). E, menina, vou te contar... 26 quilos a menos, É MUITO BÃO!!! RS
Espero ter ajudado e desejo muito sucesso pra ti!
Bj
Oieeeeee
Adorei seu blog!!!!
Parabéns pelo emagrecimento, é bastante viu!!!!!!
Beijos
oieeee
eu de novo
vou deixar meu blog p/ vc me visitar...
www.vida.integral.zip.net
Oi Geisa,
No começo é ruim contar, mas depois você vai até decorar os pontos dos alimentos que consome mais frequentemente e vai se tornar um hábito.. Vc vai ver. Hoje faço isso com maior facilidade e eme sinto insegura quando não conto. A contagem serve mais para aprendermos as qtdes e combinações melhores, depois só de bater o olho vc terá essa noção.
Bjos, Pri
Oiee!!!! muito legal seu blog vou add ele, pode?? eu tbm estou nessa luta faz poukinhi tempo, nem uma semana mas meu blog tah ajudando muito !! é bom termos nosso diarios neh!! se kiser me add tbm ! ficarei filiz!! http://blogdamaiara.meuemagrecimento.zip.net/
beijinhus e parabens...
Oi Geisa!!!
Tb faço a dieta dos pontos e depois que vc acostuma fica fácil muitos pontos vc acaba decorando o que ajuda na hora de anotar...Antes tb fazia 300pontos , mas como passei muito tempo longe da dieta me dava muita fome e acabava excedendo a cota diária...Então fiz os calculos no site saúde e por lá diz que posso fazer 381 pontos por dia, estou fazendo isso desde dezembro e já eliminei 2kilos...Mas tb pretendo voltar a fazer 300pts ao dia...
Bjoks e força!!!!!
Oláaa,
Obrigada pela visitinha...
eu tambem tenho o mesmo problema que voce.. mastigo rapido demais!!!
minha mae fala que eu engulo a comida sem mastigar... hahaha
Boa sorte
Oie ! Olha eu aqui outra vez..rs
Oh eu fiz um tempo esse negocio de contar pontos, mas também não me adaptei, agora estou fazendo 6 refeições diárias, na quantidade que vc ja deve saber...Achei mais prático, mas se você conseguir manter os pontos também funciona !Bjs
Oi Geisa parabéns... Obrigda ela força no blog
Estou muito desanimada até de escrever em meu blog... De fzer dietam tenho vergonha e sair na rua para caminhar!!!! Nossa tá complicado demais...
Comer devagar é um treino, um hábito, assim como todos os outros que vc já adquiriu e mudou.... Vá aos poucos, com calma e verá que vai dar certo.
Bjs e bom 2007.
amiga ! nosso encontro vai sair hein, já tenho selinho e tudo !!! coloquei seu nome lá, pegue lá o selo e divulgue para as meninas aqui da nossa região que vc conhece !! beijos, LuRussa
Vim agradecer a visita querida... obrigda... mas continuo um desânimo só mesmo...
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