Meus cardápios!

01/11

Café - 01 pão francês sem miolo com 01 fatia de mortadela, meio copo de café com leite
Lanche - 04 bolachas Passatempo sem recheio e 01 copo de suco Clight
Almoço - 01 bife magro e muita salada de alface
Lanche - 03 Club Social Integral e 01 Molico light
Jantar Comemorativo (Comermorativo!!!)
Ceia - 01 Yakult

02/11

Café - 04 Magic Toast com 02 fatias de peito de peru e 01 copo Ades Light chocolate
Lanche - 01 mini goiabinha Bauducco (comprei um pacotão que vem com várias minis...)
Almoço - 01 bife, repolho, 3 pedacinhos de abóbora e 1/2 batata, tudo refogado
Lanche - 03 Magic Toast com 01 fatia de peito de peru e 01 copo de suco Clight
Jantar - 02 fatias de calabreza com salada de alface
Ceia - nada (me arrependi do jantar)

03/11 - Branco Total!! Não anotei nada........ Porém nada fora do normal!!!:-)


04/11

Café - 04 Magic Toast e 01 copo de leite desnatado sem açucar
Lanche - 01 mini goiabinha Bauducco
Almoço - 01 coxa e sobrecoxa de frango, acelga refogada e salada de alface e tomate
Lanche - Pipoca e Coca-Cola ... detonei o lanche :-(
Jantar - Nada
Ceia - 01 danoninho

Gente, bem que eu tento postar todos meus cardápios, mas o relaxo é tanto... Porém o importante é que diminuí drasticamente as quantidades, não me jogo nos pratos de cabeça, me importo bastante se realmente vale a pena... e por aí vai... Minha mente

precisa mudar muito, mas já tive bastante progresso!!!

Li ontem em uma revista que a Deborah Secco se achava gorda aos 61kg, não só ela se achava gorda, o resto da mídia também! Agora ela já eliminou esses kilos a mais e se mantém em seu peso ideal que é 50kg para a sua altura, 1,64m... exatamente o meu tamanho... Comentei com minha mãe, revoltada, porque minha meta é 60kg... Mamy disse que elas têm que permanecerem secas mesmo, porque dizem que na telinha elas engordam... Ah, eu até gostaria de me espelhar nas medidas dela, como a Sara faz com a Carolina Dieckman, mas no momento, nem pensar!!!

Meu domingo

Foi até que regrado esse domingão! De manhã fiquei só com um copo de Ades Light chocolate, entre o café e o almoço bebi de uma vez só, meio litro de água bem gelada. No almoço comi um bife à milanesa, com muita salada de alface, tomate, cenoura ralada e cebola (me esbaldei na salada) ... À tarde, fomos andar de bicicleta (eu & my family), andamos um pouco mais de uma hora (o sol tava de rachar) e eu já estava me sentindo super bem (sabe, a sensação de ter eliminado as calorias do almoço.. rsrsrs). No final, passamos tomar sorvete, mas como eu não queria recuperar as calorias perdidas, tomei um copinho do Kibon Carte d´Or Zero %...

" o Kibon Carte d'Or Zero% - primeiro sorvete da linha sem gordura e sem adição de açúcar, com o mesmo prazer e cremosidade dos sorvetes Kibon Carte d'Or. "

assim eles dizem né... mas ficou faltando a cremosidade... De tardezinha foi mais meio litro de água geladíssima de uma só vez (glub glub glub)... No dia inteiro eu tomei vários copos de água, mas essas vezes da água gelada foi por causa da acelerada que dá no metabolismo... bom, eu acho que é mais ou menos isso!! À noite eu comi uma salada de novo, só que sem bife... eu não consigo comer salada pura, purinha... tem que ter alguma coisa diferente, então eu cozinhei um ovo e piquei uma fatia de pão integral, ficou uma delícia!!!

Um beijão à todas e todos, vou visitá-los hoje à tarde...